آیا مکمل های کلاژن واقعا کار می کنند؟


چه به دنبال خلاص شدن از شر چین و چروک های صورت باشید و چه می خواهید مو و ناخن های خود را تقویت کنید، احتمالاً در تحقیقات خود با مکمل های کلاژن برای بهبود پوست، ناخن ها و مو مواجه شده اید. آیا مکمل های کلاژن واقعا کار می کنند؟

همه ما می دانیم که کلاژن یک ماده مهم برای رشد و سلامت پوست، مو و ناخن است. اما با گذشت زمان، بدن کمتر از این ماده ارزشمند تولید می کند و باعث شکستگی ناخن، ریزش مو و چین و چروک صورت می شود.

کلاژن چیست؟

کلاژن پروتئینی است که از آمینو اسیدهای موجود در بدن ما تشکیل شده است. این پروتئین از فضای خارج سلولی بافت همبند پشتیبانی ساختاری می کند. کلاژن به دلیل خاصیت ارتجاعی، ماده خوبی برای پوست، تاندون ها، استخوان ها و مفاصل است.

با این حال، همه کلاژن ها یکسان ایجاد نمی شوند و به اشکال مختلف در بدن وجود دارند. تاکنون 28 نوع کلاژن در بدن شناسایی شده است. رایج ترین انواع کلاژن انواع 1 تا 5 هستند.

از آنجایی که نوع 1 بیش از 90 درصد از کلاژن بدن انسان را تشکیل می دهد، در تمام بافت های همبند یافت می شود. انواع دو، سه و چهار معمولا در برخی مفاصل و دیسک های بین مهره ای، پوست و عروق خونی، کلیه ها، گوش داخلی و عدسی چشم یافت می شوند.

منابع طبیعی کلاژن

یکی از بهترین راه ها برای افزایش سطح کلاژن در بدن، خوردن غذاهای غنی از کلاژن است. برخی از بهترین منابع طبیعی کلاژن عبارتند از ژلاتین (ماده پروتئینی مشتق شده از کلاژن) و سایر قسمت های حیوانی مانند پوست، رباط ها، غضروف ها و تاندون ها.

از آنجایی که ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم برای سنتز کلاژن است، خوردن غذاهای حاوی این ویتامین مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی، فلفل، کلم و کلم بروکلی نیز از تولید کلاژن حمایت می کند.

سایر مواد غذایی خوب تقویت کننده کلاژن عبارتند از: مغز استخوان، صدف، ماهی های چرب مانند سالمون، صدف، تخم مرغ و قارچ.

ممکن است با افزایش سن و کاهش سطح کلاژن در بدن، مصرف این غذاها دیگر کافی نباشد. به همین دلیل استفاده از مکمل های کلاژن توصیه می شود.

مکمل های کلاژن چگونه کار می کنند؟

مکمل های کلاژن مواد سازنده کلاژن را برای کمک به بهبود سطح کلاژن در بدن فراهم می کنند. این مکمل ها اغلب حاوی مواد مغذی دیگری مانند ویتامین C، مس و پرولین هستند که حدود 10 درصد از کل اسیدهای آمینه کلاژن را تشکیل می دهند و نقش مهمی در تولید آن دارند.

یکی از دلایل اصلی اثربخشی مکمل‌های کلاژن این است که شکل زنجیره‌های اسید آمینه موجود در این مکمل‌ها هیدرولیز شده یا به واحدهای بسیار کوچک‌تری تجزیه می‌شود تا جذب و استفاده از این مواد برای بدن آسان‌تر شود.

بدن برای جذب کلاژن از غذاهای غنی از کلاژن مشکل دارد. قابلیت هیدرولیز مکمل ها نیز باعث می شود که فرم پودری مکمل در مایعات سرد و گرم حل شود و به دلیل همین ویژگی می توان این مکمل ها را با انواع غذاها مصرف کرد.

مزایای مصرف مکمل های کلاژن

شواهد علمی زیادی در مورد فواید کلاژن برای بدن وجود دارد که نشان می دهد کلاژن به بهبود سلامت پوست، کاهش چین و چروک، بهبود آبرسانی، کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو، تقویت ناخن ها، بهبود سلامت مفاصل و افزایش توده عضلانی کمک می کند. .

مصرف کلاژن با ترمیم پوشش داخلی دستگاه گوارش و بازیابی فلور روده و همچنین بهبود متابولیسم و ​​کاهش سطح قند خون، سلامت روده را بهبود می بخشد.

چگونه از مکمل کلاژن در رژیم غذایی خود استفاده کنیم؟

اگر به دنبال مصرف مکمل کلاژن هستید، باید چند نکته را در نظر داشته باشید.

  • مهم است که یک محصول با کیفیت انتخاب کنید. با انجام تحقیقات کافی، اطمینان حاصل کنید که سازنده مواد تشکیل دهنده مکمل را از حیواناتی که در مراتع پرورش می یابند و بدون مواد شیمیایی تامین می کند.
  • مصرف مکمل کلاژن را با دوز کم شروع کنید تا بدن شما بتواند به مرور زمان با کلاژن اضافی سازگار شود. مکمل های کلاژن به طور کلی بی خطر هستند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی مانند نفخ، اسهال و حالت تهوع ایجاد کند.
  • استفاده از مکمل های کلاژن به تنهایی نمی تواند از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند. رژیم غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی نیز برای افزایش تولید کلاژن در بدن ضروری است.

می توانید مکمل های کلاژن را به روش های زیر در رژیم غذایی خود بگنجانید:

  • دوز مورد نیاز مکمل کلاژن خود را به شکل کپسول مصرف کنید.
  • افزودن پودر کلاژن به نوشیدنی های سرد و گرم؛
  • افزودن پودر کلاژن به غذا؛
  • افزودن پودر کلاژن به نان و هر شیرینی؛

مکمل کلاژن ایکس مارت رویال

قرص رویال کلاژن X-Mart حاوی کلاژن هیدرولیز شده نوع 1 و 3 است که برای سلامت مو، پوست و ناخن مفید است. در هر قرص این مکمل 833 میلی گرم کلاژن وجود دارد. کلاژن می تواند پوست را سفت کرده و به دلیل افزایش خاصیت ارتجاعی پوست از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند.

همانطور که می بینید، کلاژن یک ماده مهم برای بدن است. با افزایش سن، آسیب های محیطی، رژیم غذایی نامناسب و انتخاب سبک زندگی، تولید کلاژن بدن شروع به کاهش می کند و این می تواند منجر به انبوهی از مشکلات مانند درد مفاصل، از دست دادن دامنه حرکتی، درد عضلانی، خشکی چشم، مشکلات دندانی، افتادگی و… چین و چروک پوست، نازک شدن مو و ریزش مو. مصرف رویال کلاژن ایکس مارت از این بیماری ها جلوگیری می کند.

معرفی شرکت نیکان فارمد مهر

شرکت نیکان فارما مهر (nikanpharma.com) در سال 1392 با واردات محصولات بهداشتی و مکمل ها از انگلستان شروع به فعالیت کرد.

شرکت نیکان فارمد مهر در سال 1396 در راستای توسعه کسب و کار و کارآفرینی برای جوانان مستعد و پرتلاش ایرانی فعالیت خود را در زمینه تولید مکمل های دارویی آغاز کرد. این محصولات با برندهای X-mart و Hironik در بازار ایران موجود می باشد.

مکمل های ساخت شرکت نیکان فارمد مهر با توجه به شرایط محیطی ایران ساخته شده و بهترین مکمل برای مردم ایران می باشد. تیم های فعال در این شرکت با شناسایی عوامل مختلف محیطی و تحلیل نیازهای بازار سعی در ارائه بهترین محصولات و بهبود مستمر آنها دارند.

سلب مسئولیت: ایده آل مگ فقط این متن تبلیغاتی را نمایش می دهد و ویرایشگر مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد.

امتیاز شما برای این پست