بسیاری از افراد هستند که چرخه خواب آنها به دلایل مختلف دچار اختلال می شود و برای خواب و استراحت لازم از انواع قرص های خواب قوی استفاده می کنند. قرص‌های خواب‌آور می‌توانند آرام‌بخش یا خواب‌آور باشند و در اشکال مختلف وجود داشته باشند.
افراد می توانند از این قرص ها با نسخه یا بدون نسخه استفاده کنند. اما سوال بسیار مهمی که مطرح می شود این است که آیا این قرص ها برای سلامتی خطرناک هستند یا خیر؟
در این مقاله مجله اینترنتی مگ عالیه در ادامه به معرفی انواع قرص های خواب آور بدون نسخه می پردازیم. اگر شما هم مشکل خواب دارید و به دنبال قرصی برای رهایی از این مشکل هستید، حتما تا آخر با ما باشید.
کدام قرص خواب بدون نسخه می تواند بهتر باشد؟
ابتدا به خاطر داشته باشید که ورزش و پرهیز از الکل و نیکوتین می تواند چرخه خواب شما را بهبود بخشد و از بی خوابی جلوگیری کند. پس اگر به هر دلیلی با خوابیدن مشکل دارید، بلافاصله به سراغ قرص های خواب آور نروید!
اما اگر مشکل بی خوابی دارید و هیچ یک از روش های بالا نمی تواند به شما کمک کند، قرص های خواب قوی در کوتاه مدت مشکل شما را حل می کنند. اما نکته اینجاست که بسیاری از این قرص ها را نمی توانید بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنید.
استفاده طولانی مدت از قرص های خواب باید اجتناب شود. زیرا می توانند مشکل بی خوابی شما را بدتر کنند. قرص های خواب آور بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی به فروش می رسند.
یادداشت مهم: اگر بی خوابی مداوم دارید، باید با پزشک خود در مورد بهترین راه درمان آن مشورت کنید. به عبارت دیگر، بلافاصله مصرف قرص ها را شروع نکنید.
انواع قرص های خواب آور
یک قرص خواب می تواند به شما کمک کند راحت تر بخوابید، طولانی تر بخوابید یا هر دو. فواید، اثربخشی و عوارض این قرص ها کاملا متفاوت است و به همین دلیل برای انتخاب بهترین قرص خواب باید با پزشک خود مشورت کنید.
باید در نظر داشته باشید که داروخانه ها معمولاً بدون تجویز پزشک به شما قرص های خواب نمی فروشند. (در مورد عوارض احتمالی خطرناک) تعدادی از مهم ترین قرص های خواب آور را در جدول زیر مشاهده می کنید:
همانطور که می بینید اکثر قرص های خواب آور اعتیادآور هستند و ممکن است بعد از مدتی نتوانید بدون آنها بخوابید. بنابراین معمولاً پزشک ابتدا سعی می کند مشکل بی خوابی شما را با روش های دیگر حل کند.
بهترین قرص خواب بدون نسخه
برخلاف داروهایی که در قسمت قبل ذکر شد، قرص های خواب آور بدون نسخه وجود دارند که برای تهیه آنها از داروخانه ها نیازی به تایید پزشک نیست. این داروها معمولا حاوی آنتی هیستامین هستند.
نکته: اثر آرام بخش آنتی هیستامین ها به سرعت (بسیار سریعتر از آنچه فکر می کنید) به اعتیاد منجر می شود! بنابراین از قرص های خواب بدون نسخه فقط برای یک یا چند شب و نه بیشتر استفاده کنید.
نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که هر چه بیشتر از قرص های خواب آور بدون نسخه استفاده کنید، تاثیر کمتری در خواب شما خواهند داشت. علاوه بر این، می توانند باعث خستگی روز بعد شوند.
برخی از مهم ترین انواع قرص های خواب بدون نسخه عبارتند از:
- دیفن هیدرامین: دیفن هیدرامین یک آنتی هیستامین آرام بخش است که می تواند باعث خواب آلودگی افراد شود. عوارض جانبی این دارو شامل خواب آلودگی در طول روز، خشکی دهان، یبوست، تاری دید و احتباس ادرار است.
- دوکسیلامین سوکسینات: داکسیلامین نیز یک آنتی هیستامین است و عوارض آن دقیقا مشابه دیفن هیدرامین است.
- ملاتونینملاتونین هورمونی است که به کنترل چرخه خواب و بیداری انسان کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های ملاتونین می توانند به فرد کمک کنند زودتر به خواب بروند. از عوارض جانبی این مکمل ها می توان به سردرد و خواب آلودگی در طول روز اشاره کرد.
بهترین قرص های خواب آور قوی بدون نسخه ملاتونین و این دارو در دوزهای ۱ تا ۵ میلی گرمی موجود است و می توانید آن را از فروشگاه ها و داروخانه های معتبر تهیه کنید.
از سوی دیگر، ملاتونین در اکثر داروهای خواب یافت می شود و ممکن است بهترین گزینه برای افرادی باشد که اختلال چرخه خواب دارند. این مکمل ممکن است برای افراد زیر موثر باشد:
- افرادی که به قاره دیگری سفر کرده اند و اختلالات خواب دارند.
- افرادی که به صورت شیفتی کار می کنند.
- کسانی که شب ها در خوابیدن مشکل دارند.
اخیراً داروهای آرام بخش به شکل نوشیدنی ها و تنقلات حاوی ملاتونین به بازار عرضه شده است. با این حال، پزشکان در مورد اثربخشی این محصولات مطمئن نیستند.
چه زمانی ملاتونین توصیه می شود؟
بهترین زمان برای مصرف قرص خواب ملاتونین بدون نسخه به ماهیت مشکل خواب بستگی دارد. برای استفاده از قرص‌های خواب‌آور، فردی که از بی‌خوابی رنج می‌برد باید آنها را بلافاصله قبل یا قبل از خواب مصرف کند.
افرادی که شیفت کار می کنند و زمان خواب آنها به صورت دوره ای تغییر می کند و بر اساس شیفت کاری آنها نیز می توانند به طور موقت از ملاتونین استفاده کنند. این عزیزان قبل از آماده شدن برای خواب باید ۲ تا ۳ گرم از این قرص را مصرف کنند.
قرص های خواب بسیار قوی بدون نسخه
همانطور که گفته شد، وقتی اغلب از قرص های خواب آور بدون نسخه استفاده می کنید، به مرور زمان اثربخشی خود را از دست می دهند. این عامل باعث می شود بسیاری از افراد پس از مدتی به دنبال قرص های خواب بسیار قوی بدون نسخه باشند.
اما این جستجو معمولاً بی نتیجه است. زیرا معمولاً قرص های خواب قوی بدون نسخه به فروش نمی رسند. بنابراین بهتر است از همان ابتدا به این داروها عادت نکنید!
باید توجه داشته باشید که این وابستگی به قرص های خواب است که در نهایت شما را به سمت قوی ترین داروها می کشاند. بنابراین اگر از مصرف بیش از حد این قرص ها اجتناب کنید، هرگز به مسکن های بدون نسخه بسیار قوی نیاز نخواهید داشت.
آیا آنتی هیستامین ها خواب آور هستند؟
برخی از آنتی هیستامین های بدون نسخه که برای درمان آلرژی استفاده می شوند. همچنین می تواند باعث خواب آلودگی شود. البته همه آنتی هیستامین ها این اثر را ندارند، اما گاهی افراد برای بهبود خواب و رفع اضطراب از آنتی هیستامین ها یا آرام بخش های نسل اول استفاده می کنند.
آنتی هیستامین های نسل دوم کمتر باعث خواب آلودگی می شوند و برای درمان طولانی مدت آلرژی استفاده می شوند. پزشک ممکن است یک آنتی هیستامین آرام بخش برای فردی که مشکل خواب دارد تجویز کند.
اما فقط به عنوان یک داروی موقت، زیرا اگرچه این دارو منجر به اعتیاد نمی شود، اما بدن انسان به سرعت به آن عادت می کند و به همین دلیل تأثیر این دارو بر بدن او ضعیف می شود.
آیا ریشه سنبل الطیب خواب آور است؟
گیاهی به نام سنبل الطیب وجود دارد که مردم از زمان یونان و روم باستان از خواص درمانی ریشه آن استفاده می کردند. ریشه سنبل الطیب همچنین یک عنصر رایج در مکمل های گیاهی است که افراد برای آرامش، بهبود خواب و کاهش اضطراب از آن استفاده می کنند. این مکمل ها به شکل های مختلفی مانند چای، مایعات و کپسول مصرف می شوند.
مطالعات بالینی موجود نشان می دهد که ریشه سنبل الطیب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال، شواهد کافی مبنی بر اینکه این دارو یک کمک خواب موثر است وجود ندارد.
ریشه سنبل الطیب به عنوان یک قرص خواب قوی بدون نسخه در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی، فروشگاه های آنلاین و داروخانه ها موجود است.
عوارض جانبی قرص های خواب قوی بدون نسخه
همانطور که در ابتدای این مقاله ذکر شد، استفاده بیش از حد از قرص های خواب آور و به خصوص قرص های قوی بدون نسخه (که به تنهایی و بدون مشورت پزشک مصرف می شوند) می تواند عوارض زیادی داشته باشد.
مهمترین عوارض مصرف این قرص ها عبارتند از:
- قرص های خواب آور از جمله آنتی هیستامین ها و خواب آورها باعث می شوند افراد در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی کنند.
- در افراد مسن، این قرص ها می توانند باعث مشکلات حافظه شوند.
- مصرف بیش از حد برخی از این قرص ها باعث می شود که فرد بدون آنها نتواند بخوابد.
- استفاده از این قرص ها باعث اختلال در تعادل می شود.
- تغییر در اشتها، اسهال و یبوست
- خشکی دهان یا گلو در شب
- مشکلات خنده دار ذهن و حافظه
- درد یا حساسیت معده
- لرزش غیرقابل کنترل بخشی از بدن
- خواب های غیرمعمول و ترسناک در هنگام خواب
- ضعف جسمانی
همانطور که می بینید، استفاده زیاد از این قرص ها در دراز مدت می تواند عوارض جانبی زیادی ایجاد کند. بنابراین تا حد امکان سعی کنید در مصرف قرص های خواب آور دقت کنید.
آخرین کلمه
قرص های خواب بدون نسخه می توانند به شما کمک کنند تا استراحت کافی داشته باشید، اما اکثر آنها برای استفاده کوتاه مدت توصیه می شوند.
به عنوان نمونه ای از قرص های خواب قوی بدون نسخه، می توان به قرص هایی اشاره کرد که حاوی آنتی هیستامین یا ملاتونین هستند. البته برخی از مسکن ها فقط با تجویز پزشک در دسترس هستند.
در این مقاله انواع قرص های خواب آور را که برای خرید آن ها نیاز به نسخه ندارید، بررسی کردیم. اگر هنوز در مورد این موضوع سوال یا ابهامی دارید، فراموش نکنید که آن را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.